Как подготовиться к сеансу массажа

Перед тем как отправиться на сеанс массажа, стоит уделить внимание подготовке.

1 Общие рекомендации перед массажем

Независимо от выбранного вида массажа, важно помнить несколько важных правил, которые помогут вам получить максимальное удовольствие и пользу от процедуры.

• Не ешьте за 1,5–2 часа до сеанса. Полный желудок может вызывать дискомфорт во время массажа, особенно при глубоком воздействии на живот и диафрагму.
• Пейте достаточное количество воды, но избегайте избытка жидкости прямо перед сеансом. Вода помогает организму лучше вывести токсины после массажа.
• Откажитесь от алкоголя и кофеина за несколько часов до процедуры. Эти вещества могут негативно повлиять на давление и снизить расслабляющий эффект массажа.
• Примите душ перед сеансом, особенно если у вас планируется масляный массаж, чтобы кожа была чистой и готовой к впитыванию масел.
• Не используйте парфюм и лосьоны с сильными ароматами, чтобы не перебивать расслабляющую атмосферу процедуры.

2 Как подготовиться к разным видам массажа?

 Традиционный тайский массаж 

Этот массаж включает в себя элементы растяжки, надавливания и проработки энергетических линий тела.

• Если у вас низкий болевой порог или высокая чувствительность, предупредите администратора, чтобы мастер выбрал комфортную степень давления.
• Перед сеансом лучше слегка размяться, особенно если у вас малоподвижный образ жизни.

 Масляный релакс-массаж 

Массаж с маслами способствует глубокому расслаблению и питанию кожи.

• При аллергии на определённые масла или запахи, заранее сообщите об этом администратору.
• После массажа рекомендуем принимать душ не сразу, чтобы масло успело впитаться в кожу и подействовать. Особенно это полезно, если у вас сухая кожа.

 Массаж для коррекции фигуры 

Такой массаж часто включает интенсивные техники, направленные на улучшение кровообращения, лимфодренаж и уменьшение жировых отложений.

• Не употребляйте тяжелую пищу перед сеансом, так как проработка живота и боков может быть дискомфортной на полный желудок.
• За день до процедуры избегайте обильного потребления соли, чтобы уменьшить отёки.
• После массажа пейте больше воды, чтобы ускорить выведение токсинов.

 Спортивный массаж 

Этот вид массажа используется для восстановления мышц после тренировок, чтобы получить максимальную пользу для своего тела.

• Приходите на массаж через несколько часов после тренировки, а не сразу после интенсивных нагрузок.
• Избегайте тяжелых физических нагрузок в течение следующих суток, чтобы дать мышцам время на восстановление.

3 Что делать после массажа?

После любого вида массажа важно соблюдать несколько правил:

• Пейте больше воды. Читайте о том, почему важно пить воду после массажа.
• Отдохните и избегайте стресса. Не стоит сразу бежать на важные встречи или нагружать себя делами. Дайте телу насладиться расслаблением.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок в течение 24 часов после массажа, особенно если это был глубокий или спортивный массаж.
• Не употребляйте алкоголь в течение дня после массажа, так как он снижает восстановительные процессы организма.

Следуя этим рекомендациям, вы улучшите свое самочувствие, продлите эффект массажа и сделаете визит в наш спа-салон по-настоящему незабываемым.

Проконсультироваться и записаться можно по телефону +74994550533

Или запишитесь онлайн, кликнув по кнопке ниже

Ждем вас в нашем салоне по адресу г. Москва, улица Новослободская, 31с1

Наш профессиональный сервис и удобные условия сделают каждое посещение незабываемым.