Массаж — это эффективный способ расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения общего самочувствия. Однако многие задаются вопросом: можно ли делать массаж при температуре, особенно если она держится на уровне 37–37.5 градусов? В этом материале мы разбираем, в каких случаях массаж противопоказан, когда возможны исключения и как восстановиться после болезни с помощью массажа.
Почему нельзя делать массаж при повышенной температуре
Когда температура тела поднимается выше нормы (36.6–36.9 °C), это сигнал иммунной системы о воспалительном процессе или инфекции. Повышение температуры — защитная реакция организма на вирусы, бактерии и другие патогены. Вмешиваться в этот процесс дополнительной нагрузкой в виде массажа — небезопасно и неэффективно.
Что происходит с телом во время температуры:
- ускоряется кровообращение;
- возрастает частота сердечных сокращений;
- усиливается потоотделение;
- увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.
Массаж, особенно классический, лимфодренажный или антицеллюлитный, тоже активизирует крово- и лимфообращение, дополнительно нагружая организм. Это может:
- усилить воспалительный процесс;
- привести к резкому подъему температуры;
- вызвать ухудшение самочувствия (головокружение, слабость, озноб).
Эти соображения основаны на общепринятых принципах физиологии, а также изложены в профильной учебной литературе.
По данным исследований, массаж стимулирует симпатическую нервную систему и может спровоцировать вазодилатацию (расширение сосудов), что при наличии инфекции приводит к усилению системной воспалительной реакции.
Можно ли массаж при температуре 37?
Температура 37.0–37.2 °C считается субфебрильной. Она может наблюдаться:
- при простуде на ранней стадии;
- в период восстановления после болезни;
- при хронических воспалительных заболеваниях;
- при стрессах и переутомлении.
Тем не менее даже при 37 °C не рекомендуется проводить массаж, особенно если есть сопутствующие симптомы: головная боль, слабость, ломота в теле, заложенность носа, боль в горле и т.д. Исключение — если температура носит непатологический характер (например, индивидуальная норма у человека), и общее состояние стабильное. Но и в этом случае решение должен принимать врач.
Можно ли делать массаж при температуре 37.5?
Температура 37.5 °C — это четкое противопоказание к массажу. На этом этапе организм уже активно борется с инфекцией, и вмешательство может усугубить течение заболевания. Даже легкий расслабляющий массаж в это время — нежелателен.
Важно: при температуре 37.5 °C возможны скачки давления, тахикардия и повышенная чувствительность кожи — это делает массаж не только бесполезным, но и потенциально вредным.
Можно ли массаж после температуры?
После завершения болезни массаж может быть отличным способом восстановления:
- нормализует кровообращение;
- ускоряет выведение токсинов;
- уменьшает остаточную усталость и мышечные зажимы;
- улучшает общее самочувствие и сон.
Однако между выздоровлением и массажем желательно выдержать 2–3 дня после нормализации температуры. Особенно если была вирусная инфекция (грипп, ОРВИ, COVID-19), когда иммунитет еще ослаблен.
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Массаж при температуре — это противопоказание. Даже субфебрильные показатели (37–37.5 °C) — сигнал для переноса сеанса. Мы заботимся о безопасности наших гостей и рекомендуем посещать спа-салон только после полного выздоровления.
Если вы недавно перенесли болезнь — сообщите администратору об этом, и мы подберем щадящую программу восстановления.
Проконсультироваться и записаться можно по телефону +74994550533
Или запишитесь онлайн, кликнув по кнопке ниже
Ждем вас в нашем салоне по адресу г. Москва, улица Новослободская, 31с1
Наш профессиональный сервис и удобные условия сделают каждое посещение незабываемым.
